Englisches Muffin mit Wurst und Käse Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Artikel (108G)

Menge pro Portion

Kalorien

365

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 22.3g

Gesättigtes Fette 8.8g

Trans Fett

Cholesterin 46mg

Salz 721mg

Gesamte Kohlenhydrate 27.3g

Ballaststoffe 0.5g

Gesamtzucker 2.1g

Eiweiß 14.3g

Vitamin D 18 IE

Kalzium 227mg

Eisen 3mg

Kalium 193mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

43 %

0,52 mg

Riboflavin

16 %

0,21 mg

Niacin

28 %

4,55 mg

Pantothensäure

15 %

0,75 mg

Vitamin B6

5 %

0,09 mg

Folat

55,1 mcg

Folsäure

36,7 mcg

Lebensmittelfolat

18,4 mcg

Angereichertes Folat

81 mcg

Cholin

6 %

32,2 mg

Betaine

20,6 mg

Vitamin B12

36 %

0,85 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

7 %

60,5 mcg

Retinol

59,4 mcg

β-Carotin

23,8 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

5 %

237 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

23,8 mcg

Vitamin E

4 %

0,63 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

0,02 mg

γ-Tocopherol

0,46 mg

δ-Tocopherol

0,11 mg

α-Tocotrienol

0,01 mg

β-Tocotrienol

0 mg

γ-Tocotrienol

0 mg

δ-Tocotrienol

0 mg

Vitamin D2 und D3

0,43 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

5 %

18,4 IE

Vitamin K

2 %

2,38 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

17 %

227 mg

Eisen

19 %

3,39 mg

Magnesium

5 %

22,7 mg

Phosphor

15 %

181 mg

Kalium

4 %

193 mg

Salz

31 %

721 mg

Zink

12 %

1,29 mg

Kupfer

30 %

0,27 mg

Mangan

13 %

0,31 mg

Selen

50 %

27,3 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

29 %

22,3 g

Gesättigtes Fette

44 %

8,8 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0,09 g

Caprinsäure

0,12 g

Laurinsäure

0,13 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,63 g

Pentadecansäure

0,05 g

Palmitinsäure

5,06 g

Margarinsäure

0,08 g

Stearinsäure

2,54 g

Arachinsäure

0,09 g

Behensäure

0 g

Lignocerinsäure

0,01 g

Monoungesättigtes Fett

8,54 g

Myristoleinsäure

0,06 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,49 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

0 g

Octadec-9-ensäure

7,85 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,13 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

3,36 g

Octadeca-9,12-diensäure

2,66 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,17 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0,06 g

Eicosadiensäure

0,33 g

Icosatriensäure

0,05 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0,06 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0,04 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

15 %

46,4 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

29 %

14,3 g

Tryptophan

0,16 g

Threonin

0,52 g

Isoleucin

0,54 g

Leucin

1 g

Lysin

0,74 g

Methionin

0,25 g

Cystin

0,2 g

Phenylalanin

0,59 g

Tyrosin

0,39 g

Valin

0,64 g

Arginin

0,63 g

Histidin

0,37 g

Alanin

0,59 g

Asparaginsäure

1,02 g

Glutaminsäure

3,13 g

Glycin

0,65 g

Prolin

1,12 g

Serin

0,64 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

10 %

27,3 g

Ballaststoffe

2 %

0,54 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

2,14 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

0,08 g

Glukose

0,46 g

Fruktose

0,29 g

Laktose

0,46 g

Maltose

0,83 g

Galaktose

0 g

Zuckeralkohole

—

Stärke

21,7 g

Kalorien

365 kcal

Wasser

41 g

Asche

3,06 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Artikel (108 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Thiamin
Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Kupfer
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Riboflavin
Gute Quelle für Pantothensäure
Gute Quelle für Kalzium
Gute Quelle für Eisen
Gute Quelle für Phosphor

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Hoher Fettgehalt
Niedrige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Lysine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Lysine sind, gehört Eier, Fleisch (insbesondere rotes Fleisch, Lamm, Schweinefleisch und Geflügel), Soja, Bohnen und Erbsen, Käse (insbesondere Parmesan) und bestimmte Fische (wie Kabeljau und Sardinen).

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Englisches Muffin mit Wurst und Käse enthält 13,3g Protein, was ungefähr so viel ist wie 2,2 eggs, 0,5 chicken breasts oder 0,9 cups (258g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

26,8g pro 1 item

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Englisches Muffin mit Wurst und Käse

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡