Gebratene Kapaun-Innereien und -Hals Ernährung

Zum Lebensmittelprotokoll hinzufügen:

Öffnen Sie in Prospre

Nährstoffangaben

Portionsgröße

3 oz (85G)

Menge pro Portion

Kalorien

192

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 9.9g

Gesättigtes Fette 2.8g

Trans Fett

Cholesterin 88mg

Salz 43mg

Gesamte Kohlenhydrate 0g

Ballaststoffe 0g

Gesamtzucker

Eiweiß 24.1g

Vitamin D

Kalzium 13mg

Eisen 2mg

Kalium 207mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Kaufen Sie bei AmazonFresh

Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0,34 mg

Thiamin

5 %

0,06 mg

Riboflavin

14 %

0,19 mg

Niacin

45 %

7,15 mg

Pantothensäure

20 %

1,01 mg

Vitamin B6

20 %

0,35 mg

Folat

22,1 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

22,1 mcg

Angereichertes Folat

22,1 mcg

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

13 %

0,31 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

21 %

187 mcg

Retinol

187 mcg

β-Carotin

—

α-Carotin

—

β-Cryptoxanthin

—

Vitamin A IE

12 %

624 IE

Lycopin

—

Lutein und Zeaxanthin

—

Vitamin E

—

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

—

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

1 %

12,8 mg

Eisen

8 %

1,52 mg

Magnesium

5 %

19,6 mg

Phosphor

16 %

203 mg

Kalium

4 %

207 mg

Salz

2 %

42,5 mg

Zink

15 %

1,65 mg

Kupfer

8 %

0,07 mg

Mangan

1 %

0,03 mg

Selen

30 %

16,4 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

13 %

9,92 g

Gesättigtes Fette

14 %

2,79 g

Buttersäure

—

Capronsäure

—

Caprylsäure

—

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0,01 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,08 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

2,06 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

0,55 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

4 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,55 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

3,3 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0,1 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

2,14 g

Octadeca-9,12-diensäure

1,89 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,09 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

—

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0,08 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0,01 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0,01 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,03 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

29 %

87,5 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

48 %

24,1 g

Tryptophan

0,27 g

Threonin

1 g

Isoleucin

1,21 g

Leucin

1,77 g

Lysin

1,96 g

Methionin

0,64 g

Cystin

0,32 g

Phenylalanin

0,95 g

Tyrosin

0,78 g

Valin

1,18 g

Arginin

1,51 g

Histidin

0,7 g

Alanin

1,39 g

Asparaginsäure

2,15 g

Glutaminsäure

3,53 g

Glycin

1,53 g

Prolin

1,16 g

Serin

0,86 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

0 %

0,03 g

Ballaststoffe

0 %

0 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

—

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

192 kcal

Wasser

50,4 g

Asche

0,86 g

Theobromin

—

Koffein

—

Alkohol

—

Portionsgrößen

3 oz (85 g)
1 Kapaun (1,420 g)
1 Einheit (Ertrag von 1 Pfund küchenfertigem Kapaun) (218 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Niacin
Ausgezeichnete Quelle für Selen
Gute Quelle für Pantothensäure
Gute Quelle für Vitamin B6
Gute Quelle für Vitamin A
Gute Quelle für Phosphor
Gute Quelle für Zink

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Sehr proteinreich
Mäßiges Fett
Keine Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Leucine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Leucine sind, gehört Soja, Hanf, Fleisch, Nüsse, Fisch und Hülsenfrüchte.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Gebratene Kapaun-Innereien und -Hals enthält 28,4g Protein, was ungefähr so viel ist wie 4,7 eggs, 1,1 chicken breasts oder 2 cups (551g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

0g pro 3 oz

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Mäßiger Gehalt an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Reich an Cholesterin.

Gebratene Kapaun-Innereien und -Hals

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡