Neuseeländische Lammschulterkoteletts Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

3 oz (85G)

Menge pro Portion

Kalorien

274

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 20.3g

Gesättigtes Fette 8.2g

Trans Fett 1g

Cholesterin 81mg

Salz 48mg

Gesamte Kohlenhydrate 0g

Ballaststoffe 0g

Gesamtzucker 0g

Eiweiß 22.8g

Vitamin D 6 IE

Kalzium 29mg

Eisen 1mg

Kalium 176mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

3 %

0,04 mg

Riboflavin

12 %

0,16 mg

Niacin

14 %

2,27 mg

Pantothensäure

9 %

0,44 mg

Vitamin B6

5 %

0,09 mg

Folat

—

Folsäure

—

Lebensmittelfolat

—

Angereichertes Folat

—

Cholin

—

Betaine

—

Vitamin B12

75 %

1,79 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

—

Biotin

—

Vitamin A

1 %

12,8 mcg

Retinol

12,8 mcg

β-Carotin

0 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

1 %

41,6 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

4 %

0,59 mg

Vitamin E hinzugefügt

—

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,17 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

0,17 mcg

Vitamin D

1 %

5,95 IE

Vitamin K

—

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

2 %

28,9 mg

Eisen

8 %

1,48 mg

Magnesium

4 %

17 mg

Phosphor

11 %

138 mg

Kalium

4 %

176 mg

Salz

2 %

48,4 mg

Zink

41 %

4,55 mg

Kupfer

12 %

0,11 mg

Mangan

0 %

0,01 mg

Selen

16 %

8,58 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

26 %

20,3 g

Gesättigtes Fette

41 %

8,16 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0,04 g

Laurinsäure

0,05 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,47 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

3,16 g

Margarinsäure

0,36 g

Stearinsäure

4,05 g

Arachinsäure

0,01 g

Behensäure

0,02 g

Lignocerinsäure

0 g

Monoungesättigtes Fett

5,75 g

Myristoleinsäure

0,01 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,19 g

Palmitoleinsäure

0,17 g

Trans-9-Hexadecensäure

0,03 g

Heptadecansäure

0 g

Octadec-9-ensäure

5,55 g

Ölsäure

4,61 g

Elaidinsäure

0,94 g

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

0 g

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,88 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,57 g

Linolsäure

0,25 g

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

0,31 g

Linolelaidic-Säure

0,01 g

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,24 g

α-Linolensäure (ALA)

0,24 g

γ-Linolensäure (GLA)

0 g

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0 g

Icosatriensäure

0,02 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

0,02 g

Eicosatetraensäure (ETA)

0,02 g

Arachidonsäure (AA)

0,02 g

Eicosapentaensäure (EPA)

0,01 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0,03 g

Docosahexaensäure (DHA)

0,01 g

Transfette

0,97 g

Transfett (Monoenoic)

0,96 g

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

27 %

80,8 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

46 %

22,8 g

Tryptophan

0,25 g

Threonin

1,09 g

Isoleucin

1,02 g

Leucin

1,76 g

Lysin

1,99 g

Methionin

0,74 g

Cystin

0,3 g

Phenylalanin

0,9 g

Tyrosin

0,79 g

Valin

1,16 g

Arginin

1,53 g

Histidin

0,48 g

Alanin

1,13 g

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

3,18 g

Glycin

0,97 g

Prolin

0,73 g

Serin

0,78 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

0 %

0,04 g

Ballaststoffe

0 %

0 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

0 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

274 kcal

Wasser

42,6 g

Asche

0,87 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

3 oz (85 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Zink
Gute Quelle für Selen

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Hoher Proteingehalt
Hoher Fettgehalt
Keine Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Histidine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Histidine sind, gehört Fleisch, Fisch, Geflügel, Nüsse, Samen und Vollkornprodukte.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Neuseeländische Lammschulterkoteletts enthält 26,8g Protein, was ungefähr so viel ist wie 4,5 eggs, 1 chicken breast oder 1,9 cups (520g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

0g pro 3 oz

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Enthält Transfette.

Reich an Cholesterin.

Neuseeländische Lammschulterkoteletts

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡