Fettarme Vollkornwaffel Ernährung

Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 2 Waffeln servieren (70G)

Menge pro Portion

Kalorien

180

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 2.5g

Gesättigtes Fette 0.5g

Trans Fett 0g

Cholesterin 0mg

Salz 390mg

Gesamte Kohlenhydrate 34.4g

Ballaststoffe 3g

Gesamtzucker 3g

Eiweiß 5g

Vitamin D 0 IE

Kalzium 100mg

Eisen 5mg

Kalium 115mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

25 %

0,3 mg

Riboflavin

26 %

0,34 mg

Niacin

25 %

4 mg

Pantothensäure

5 %

0,26 mg

Vitamin B6

24 %

0,4 mg

Folat

39,9 mcg

Folsäure

30,8 mcg

Lebensmittelfolat

9,1 mcg

Angereichertes Folat

61,6 mcg

Cholin

2 %

10,3 mg

Betaine

—

Vitamin B12

50 %

1,2 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

12 %

109 mcg

Retinol

109 mcg

β-Carotin

0,7 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0,7 mcg

Vitamin A IE

7 %

363 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

16,8 mcg

Vitamin E

2 %

0,29 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 %

0 IE

Vitamin K

2 %

2,31 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

8 %

100 mg

Eisen

25 %

4,5 mg

Magnesium

11 %

45,5 mg

Phosphor

16 %

200 mg

Kalium

2 %

115 mg

Salz

17 %

390 mg

Zink

7 %

0,82 mg

Kupfer

15 %

0,14 mg

Mangan

52 %

1,2 mg

Selen

39 %

21,3 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

3 %

2,5 g

Gesättigtes Fette

2 %

0,5 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0,01 g

Caprinsäure

0,02 g

Laurinsäure

0,2 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,07 g

Pentadecansäure

0 g

Palmitinsäure

0,15 g

Margarinsäure

0 g

Stearinsäure

0,04 g

Arachinsäure

0 g

Behensäure

0 g

Lignocerinsäure

0 g

Monoungesättigtes Fett

0,5 g

Myristoleinsäure

0 g

Pentadecansäure

0 g

Cis-Hexadec-9-ensäure

0 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

0 g

Octadec-9-ensäure

0,49 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

0 g

Mehrfach ungesättigtes Fett

1 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,91 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,09 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

0 g

Icosatriensäure

0 g

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

0 g

Adrensäure (AdA)

0 g

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

0 g

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

0 %

0 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

10 %

5 g

Tryptophan

—

Threonin

—

Isoleucin

—

Leucin

—

Lysin

—

Methionin

—

Cystin

—

Phenylalanin

—

Tyrosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asparaginsäure

—

Glutaminsäure

—

Glycin

—

Prolin

—

Serin

—

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

13 %

34,4 g

Ballaststoffe

11 %

3,01 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

3 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

180 kcal

Wasser

26,9 g

Asche

1,22 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

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