Fettarmer Fruchtmuffin Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Muffin klein (71G)

Menge pro Portion

Kalorien

181

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 3g

Gesättigtes Fette 1.1g

Trans Fett

Cholesterin 20mg

Salz 293mg

Gesamte Kohlenhydrate 35.5g

Ballaststoffe 3g

Gesamtzucker 19.2g

Eiweiß 3g

Vitamin D 2 IE

Kalzium 25mg

Eisen 1mg

Kalium 68mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

1 %

0,64 mg

Thiamin

10 %

0,12 mg

Riboflavin

10 %

0,12 mg

Niacin

6 %

0,98 mg

Pantothensäure

4 %

0,18 mg

Vitamin B6

2 %

0,03 mg

Folat

34,1 mcg

Folsäure

25,6 mcg

Lebensmittelfolat

8,52 mcg

Angereichertes Folat

51,8 mcg

Cholin

7 %

36,7 mg

Betaine

—

Vitamin B12

5 %

0,11 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

1 %

7,1 mcg

Retinol

7,1 mcg

β-Carotin

2,13 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0,71 mcg

Vitamin A IE

1 %

27,7 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

39,8 mcg

Vitamin E

2 %

0,28 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,07 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

1 %

2,13 IE

Vitamin K

3 %

4,05 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

2 %

24,8 mg

Eisen

8 %

1,42 mg

Magnesium

2 %

7,1 mg

Phosphor

7 %

88,8 mg

Kalium

1 %

68,2 mg

Salz

13 %

293 mg

Zink

8 %

0,9 mg

Kupfer

6 %

0,06 mg

Mangan

24 %

0,56 mg

Selen

13 %

6,96 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

4 %

3 g

Gesättigtes Fette

5 %

1,1 g

Buttersäure

0 g

Capronsäure

0 g

Caprylsäure

0 g

Caprinsäure

0 g

Laurinsäure

0 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

0,01 g

Pentadecansäure

0 g

Palmitinsäure

0,81 g

Margarinsäure

0 g

Stearinsäure

0,26 g

Arachinsäure

0,01 g

Behensäure

0,01 g

Lignocerinsäure

0 g

Monoungesättigtes Fett

0,61 g

Myristoleinsäure

0 g

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

0,02 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

0,59 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

0,97 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,85 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,1 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0,01 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0,01 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

7 %

19,9 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

6 %

3 g

Tryptophan

0,03 g

Threonin

0,11 g

Isoleucin

0,13 g

Leucin

0,23 g

Lysin

0,14 g

Methionin

0,07 g

Cystin

0,07 g

Phenylalanin

0,14 g

Tyrosin

0,08 g

Valin

0,15 g

Arginin

0,14 g

Histidin

0,07 g

Alanin

0,12 g

Asparaginsäure

0,2 g

Glutaminsäure

0,69 g

Glycin

0,1 g

Prolin

0,23 g

Serin

0,17 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

13 %

35,5 g

Ballaststoffe

11 %

2,98 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

19,2 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

181 kcal

Wasser

28,4 g

Asche

1,11 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Muffin klein (71 g)

Nährstoffquellen ^‡

Gute Quelle für Mangan

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Geringer Proteingehalt
Fettarm
Hohe Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Lysine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Lysine sind, gehört Eier, Fleisch (insbesondere rotes Fleisch, Lamm, Schweinefleisch und Geflügel), Soja, Bohnen und Erbsen, Käse (insbesondere Parmesan) und bestimmte Fische (wie Kabeljau und Sardinen).

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Fettarmer Fruchtmuffin enthält 4,2g Protein, was ungefähr so viel ist wie 0,7 eggs, 0,2 chicken breasts oder 0,3 cups (82g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

32,6g pro 1 muffin small

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Gering an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Fettarmer Fruchtmuffin

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡