Colby-Käse Ernährung

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Nährstoffangaben

Portionsgröße

1 Tasse, gewürfelt (132G)

Menge pro Portion

Kalorien

520

% Täglicher Wert *

Fette gesamt 42.4g

Gesättigtes Fette 26.7g

Trans Fett

Cholesterin 125mg

Salz 797mg

Gesamte Kohlenhydrate 3.4g

Ballaststoffe 0g

Gesamtzucker 0.7g

Eiweiß 31.4g

Vitamin D 32 IE

Kalzium 904mg

Eisen 1mg

Kalium 168mg

Der %-Tageswert (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

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Verwendung der Standard-Tageswerte von FDA.

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamin C

0 %

0 mg

Thiamin

2 %

0,02 mg

Riboflavin

38 %

0,5 mg

Niacin

1 %

0,12 mg

Pantothensäure

6 %

0,28 mg

Vitamin B6

6 %

0,1 mg

Folat

23,8 mcg

Folsäure

0 mcg

Lebensmittelfolat

23,8 mcg

Angereichertes Folat

23,8 mcg

Cholin

4 %

20,3 mg

Betaine

—

Vitamin B12

46 %

1,1 mcg

Vitamin B12 hinzugefügt

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

39 %

348 mcg

Retinol

339 mcg

β-Carotin

108 mcg

α-Carotin

0 mcg

β-Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A IE

26 %

1.310 IE

Lycopin

0 mcg

Lutein und Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

2 %

0,37 mg

Vitamin E hinzugefügt

0 mg

β-Tocopherol

—

γ-Tocopherol

—

δ-Tocopherol

—

α-Tocotrienol

—

β-Tocotrienol

—

γ-Tocotrienol

—

δ-Tocotrienol

—

Vitamin D2 und D3

0,79 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

0,79 mcg

Vitamin D

8 %

31,7 IE

Vitamin K

3 %

3,56 mcg

Diphyllochinon

—

Menachinon-4

—

Kalzium

70 %

904 mg

Eisen

6 %

1 mg

Magnesium

8 %

34,3 mg

Phosphor

48 %

603 mg

Kalium

4 %

168 mg

Salz

35 %

797 mg

Zink

37 %

4,05 mg

Kupfer

6 %

0,06 mg

Mangan

1 %

0,02 mg

Selen

35 %

19,1 mcg

Fluorid

—

Jod

—

Fett

54 %

42,4 g

Gesättigtes Fette

133 %

26,7 g

Buttersäure

1,37 g

Capronsäure

0,34 g

Caprylsäure

0,43 g

Caprinsäure

0,79 g

Laurinsäure

0,56 g

Tridecansäure

—

Myristinsäure

5,06 g

Pentadecansäure

—

Palmitinsäure

10,9 g

Margarinsäure

—

Stearinsäure

4,79 g

Arachinsäure

—

Behensäure

—

Lignocerinsäure

—

Monoungesättigtes Fett

12,2 g

Myristoleinsäure

—

Pentadecansäure

—

Cis-Hexadec-9-ensäure

1,29 g

Palmitoleinsäure

—

Trans-9-Hexadecensäure

—

Heptadecansäure

—

Octadec-9-ensäure

10,3 g

Ölsäure

—

Elaidinsäure

—

Vaccensäure

—

Gondosäure

0 g

Docos-13-ensäure

0 g

Erucasäure

—

Brassidinsäure

—

Nervonsäure

—

Mehrfach ungesättigtes Fett

1,26 g

Octadeca-9,12-diensäure

0,89 g

Linolsäure

—

Konjugierte Linolsäuren (CLA)

—

Linolelaidic-Säure

—

9-trans-12-cis-Linolsäure

—

Trans-Linolsäure

—

Linolensäure

0,37 g

α-Linolensäure (ALA)

—

γ-Linolensäure (GLA)

—

Punicinsäure

—

Parinarsäure

0 g

Eicosadiensäure

—

Icosatriensäure

—

Eicosatriensäure (ETE)

—

Dihomo-γ-Linolensäure (DGLA)

—

Eicosatetraensäure (ETA)

0 g

Arachidonsäure (AA)

—

Eicosapentaensäure (EPA)

0 g

Heneicosapentaensäure (HPA)

—

Adrensäure (AdA)

—

Docosapentaensäure (DPA)

0 g

Docosahexaensäure (DHA)

0 g

Transfette

—

Transfett (Monoenoic)

—

Transfett (Polyenoic)

—

Cholesterin

42 %

125 mg

Phytosterine

—

Stigmasterin

—

Campesterin

—

β-Sitosterin

—

Eiweiß

63 %

31,4 g

Tryptophan

0,4 g

Threonin

1,12 g

Isoleucin

1,95 g

Leucin

3 g

Lysin

2,61 g

Methionin

0,82 g

Cystin

0,16 g

Phenylalanin

1,65 g

Tyrosin

1,51 g

Valin

2,09 g

Arginin

1,19 g

Histidin

1,1 g

Alanin

0,88 g

Asparaginsäure

2,02 g

Glutaminsäure

7,67 g

Glycin

0,54 g

Prolin

3,53 g

Serin

1,83 g

Hydroxyprolin

—

Kohlenhydrate

1 %

3,39 g

Ballaststoffe

0 %

0 g

Lösliche Ballaststoffe

—

Unlösliche Ballaststoffe

—

Zucker

0,69 g

Zuckerzusatz

—

Saccharose

—

Glukose

—

Fruktose

—

Laktose

—

Maltose

—

Galaktose

—

Zuckeralkohole

—

Stärke

—

Kalorien

520 kcal

Wasser

50,4 g

Asche

4,44 g

Theobromin

0 mg

Koffein

0 mg

Alkohol

0 g

Portionsgrößen

1 Tasse, gewürfelt (132 g)
1 Tasse, zerkleinert (113 g)
1 Kubikzoll (17 g)
1 Scheibe (1 Unze) (28 g)

Nährstoffquellen ^‡

Ausgezeichnete Quelle für Riboflavin
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin A
Ausgezeichnete Quelle für Vitamin A IE
Ausgezeichnete Quelle für Kalzium
Ausgezeichnete Quelle für Phosphor
Ausgezeichnete Quelle für Salz
Ausgezeichnete Quelle für Zink
Ausgezeichnete Quelle für Selen

‡ – Wie definiert durch Richtlinien von Health Canada.

Nährwertangaben Quelle: USDA

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Zusammenfassung:

Mäßiges Protein
Hoher Fettgehalt
Niedrige Kohlenhydrate

Lebensmittel mit ähnlichen Makroprofilen:

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Essentielle Aminosäuren sind entscheidend für den Proteinaufbau. Weitere Informationen finden Sie unter Wikipedia-Seite über sie.

Proteinqualitätsfaktor: 100% ^†

Limitierende Aminosäure: Methionine

Zu den Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Methionine sind, gehört Eier, Fleisch, Fisch, Sesam, Paranüsse und einige andere Pflanzensamen sowie Getreidekörner.

† – Nicht auf Verdaulichkeit angepasst. Weitere Informationen finden Sie unter Tabellen zur Proteinverdaulichkeit.

100g von Colby-Käse enthält 23,8g Protein, was ungefähr so viel ist wie 4 eggs, 0,9 chicken breasts oder 1,7 cups (462g) von schwarzen Bohnen.

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

* Sonstiges umfasst Oligosaccharide und andere Polysaccharide.

Geschätzte Nettokohlenhydrate:

3,4g pro 1 cup, diced

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Reich an gesättigten Fettsäuren.

Zu viel kann erhöhen das LDL-Cholesterin („schlechtes“ Cholesterin).

Null Transfette.

Reich an Cholesterin.

Colby-Käse

Tageswertrechner

Detaillierte Nährstoffinformationen

Vitamine

Mineralien

Fette und Fettsäuren

Proteine ​​und Aminosäuren

Kohlenhydrate und Zucker

Sonstiges

Portionsgrößen

Nährstoffquellen ‡

Makronährstoffprofil

Proportionen von Makros

Profil des Proteins im Artikel

Essentielle Aminosäuren

Profil der Kohlenhydrate in Artikel

Anteil der Kohlenhydrate nach Typ

Profil des Fettgehalts im Artikel

Arten von Fetten

Nährstoffquellen ^‡